cmne nie??

ako t'bace kumen kt myspace.
n jumpe nie. korg mao cube?
try ah. hehe.
sronok! :D

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni
betul2...

ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..

tiru la macam
ni...untuk melegakan bahu dan leher..

wa..wa..aaa

gerak kekanan kemudian ke kiri..

gerak ke kiri kemudian ke kanan

ikut je ler...

jangan terpusing kepala udah la..

tepuk kuat kuat kat dahi..

ni untuk hilang mengantuk..

dah tu buat

gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

kemudian

goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...

n dad it! amal kn la smpi bile2 ea?
nscaye tiade sebrg pnyakit hndak nye.
amin! HAHA!
:D